2. La mise en train

Les élèves ont l’obligation de faire des préparations psychologiques et physiologiques afin d’éviter les éventuels accidents musculaires c'est-à-dire bien s’échauffer. Il permet de préparer l’organisme à supporter les efforts physiques.
Nous pouvons diriger sous plusieurs formes:
                 1- l'échauffement général permet d'augmenter le rythme cardiaque: deux tours de piste ou courrir pendant 5mn ou courrir en suivant le traçage d'un terrain. Ou sous forme de jeu avec ou sans ballon.
                 2- L’échauffement spécifique dépend de la discipline pratiquée tout en sollicitant les muscles et les articulations qui vont jouer les plus grands rôles dans la réalisation de la pratique